Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2014 » Вересень » 12 » Избавят от чувства голода упражнения

Избавят от чувства голода упражнения

Інші Спортивні поради на https://radymo.com/


Люди, которые с помощью физических нагрузок хотят похудеть, часто жалуются на то, что после тренировки им хочется есть. Однако некоторые упражнения способны избавить от желания сытно перекусить.

Для первого упражнения понадобится коврик. Станьте в положение планки, перепрыгивайте коврик и возвращайтесь в исходную позицию. Делайте упражнение быстро, повторите его 20 раз.

Возьмите гантели по 2 или по 4 кг, держите гантели в руках, касайтесь руками пола и прыгайте с одной ноги на другую, вытягивая то правую, то левую ноги. Спину держим ровно, повторяем движение 10 раз на каждую ногу.

Гантель держим руками, одну ногу сгибаем и поднимаем перед собой.

Делаем ласточку, вытягивая ногу, которая согнута в колене назад, затем меняем ногу.

Лежа на спине, поднимаем вверх ноги, в вытянутых руках держим гантель. Руками тянемся к носкам. Упражнение повторяем 15 раз.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Я уколов не боюсь
[Медичні поради]
Совет: Осторожно! Диклофенак
[Медичні поради]
Совет: Стрессы и акупунктура

Переглядів: 11123 / Дата: 12.09.2014
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...