phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

18:33
Избавят от чувства голода упражнения


Люди, которые с помощью физических нагрузок хотят похудеть, часто жалуются на то, что после тренировки им хочется есть. Однако некоторые упражнения способны избавить от желания сытно перекусить.

Для первого упражнения понадобится коврик. Станьте в положение планки, перепрыгивайте коврик и возвращайтесь в исходную позицию. Делайте упражнение быстро, повторите его 20 раз.

Возьмите гантели по 2 или по 4 кг, держите гантели в руках, касайтесь руками пола и прыгайте с одной ноги на другую, вытягивая то правую, то левую ноги. Спину держим ровно, повторяем движение 10 раз на каждую ногу.

Гантель держим руками, одну ногу сгибаем и поднимаем перед собой.

Делаем ласточку, вытягивая ногу, которая согнута в колене назад, затем меняем ногу.

Лежа на спине, поднимаем вверх ноги, в вытянутых руках держим гантель. Руками тянемся к носкам. Упражнение повторяем 15 раз.

 

Категорія: Спортивні поради | Переглядів: 1559 | Додав: adminA | Теги: избавят от чувства голода упражнени | Рейтинг: 4.0/2
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]