Чтобы не страдать лишний раз от изжоги и быстрее её победить, нужно соблюдать простые правила.

Если регулярно мучает изжога, приучите себя не есть на ночь и не ложиться спать объевшимся.

Также важно то, что вы едите. От изжоги успешно помогают цельнозерновой хлеб, овощи, постное мясо, обезжиренный творог, фрукты.

А вот алкоголь, курение вызывают повышенную кислотность. Кроме того, вредны для человека, который часто страдает от изжоги, продукты, богатые маргарином и пальмовым маслом, солёная и острая еда, газированные напитки, кофе, мята, шоколад, чеснок, лук, хрен, горчица, сдоба, помидоры, лапша быстрого приготовления, квас, томатная паста и кетчуп, апельсиновый сок, ананасы, некачественный сыр.