Бігаєте заради  здоров’я? А якщо вам скажуть, що біг стирає коліна? Журналісти розібралися у міфології бігу.

Біг – вбивця колінних суглобів. Спочатку просто болять п’яти, а потім увесь асортимент: дистрофія, травми менісків, артрит чи артроз – кому як «пощастить».

Міф: Біг «стирає» коліна

«Якщо людина генетично здорова та їй подобається бігати – я нічого проти не маю. Та потрібні хороші кросівки, які будуть зменшувати ударну хвилю»,  говорить лікар-травматолог Василь Парій.

Прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо там болить, а там ниє – не варто бігати марафони.

Міф спростовано

Біг натщесерце – прекрасний спосіб схуднути. Вранці  у нашому організмі дуже малий запас  глікогену – речовини, з якої він черпає енергію. І доки ви не поповнили його запаси їжею,  організм харчується  за рахунок жиру.

Міф:  Біг натщесерце сприяє ефективному схудненню

«Немає різниці, наскільки голодна людина: чи бігає вона натщесерце, чи через 2 години після їжі…», – говорить лікар-гастроентеролог Інна Федорова.

Хочете бігати голодним – бігайте. Крутиться голова – їжте. Слухайте свій організм – він дурного не порадить.

Міф частково підтверджено