12:07 Як боротися зі стресом та безсонням - сомнологи дали пораду | |
 Одним із проявів стресу є посилені епізоди здригань при засинанні, зниження спогадів про сни, підвищення порога пробуджень. А в деяких випадках стрес впливає на зміст та інтенсивність сновидінь.Лікарі наполегливо рекомендують: Якщо ви прокинулися посеред ночі — головне, не панікувати. Сомнологи рекомендують не думати про час у такі моменти та гнати від себе будь-які негативні думки, а після розслабитися та візуалізувати щось хороше та приємне. Однак, якщо ви розумієте, що вам нічого не допомагає, слід негайно звернутися до фахівця. Пам’ятайте, від якості сну залежить ваш психологічний та фізіологічний стан. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |