13:36 Як нормалізувати артеріальний тиск - прості способи | |
 Домогтися зниження підвищеного артеріального тиску можна не тільки за допомогою ліків і обмеження солі.Медичні фахівці виділяють кілька повсякденних звичок, які є простими способами домогтися нормалізації артеріального тиску. Глибоке дихання. Кардіологи радять освоювати дихальні техніки – вони зменшують вплив стрес-гормонів, що активізують вироблення реніну-ферменту нирок, який підвищує тиск. Ось, наприклад, одна з них: Така вправа може займати від однієї-двох хвилин, але важливо робити її щоранку. Гуляти в сонячну погоду. Вплив сонячного світла поширюється і на рівень оксиду азоту в шкірі і в крові – при цьому знижується тиск, зменшується ризик інфаркту та інсульту. Проводити на сонці корисно хоча б 20-30 хвилин в день. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |