00:35 Як перевірити і визначити своє оптимальне співвідношення - чи в нормі ваша вага? | |
 Більшість дівчат мріють мати вагу менше норми, але це має ризики для здоров'яБільшість людей перевантажують себе надлишковими вправами та обмежують у їжі, щоб мати ідеальну вагу. Але яка має бути оптимальна вага, адже всі люди відрізняються один від одного, розбираємося далі. При вираховуванні, якою має бути ваша вага відповідно зросту по таблиці може бути певна похибка. Адже не вказується вік, стать і уточнення по м'язах. Але як чисто базовий орієнтир - цілком підходить, радить тренер з пілатесу. Імт - співвідношення зросту та ваги, що приблизно показує яка у вас вага: недостатня, норма чи надлишок. Його можна визначити за таблицею.  Індекс маси тіла - таблиця. Менш як 18,5 - вага нижче нормальної 18,5 до 25 - нормальна вага 25 -30 - надлишок ваги 30-35 - ожиріння 1 ступеня 35-40 - ожиріння 2 ступені Більше 40 - ожиріння 3 ступені. Чому нестача і надлишок ваги - це не добре?Тому що і перший і другий варіант викликає безліч хвороб.Також бажання мати вагу, що нижче нормальної - це автоматичне входження в стресовий стан. Нормальна вага - це вага з якою людина живе максимально довго і здорово фізично і ментально. Худнути допомагає не лише фізична активність, а й правильно підібрані продукти. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |