 Зона контроля: Как не переесть за праздничным столом
- Новый год тоже есть за что
недолюбливать: согласно нудной статистике
семь из десяти девушек встречают
четырнадцатое января с явным и различимым
глазом «привесом». Около двух лишних
килограмм стоит нам традиционное
майонезное пиршество – и это достаточно
серьезный повод, чтобы поучиться
контролировать собственное поведение
за столом.
-
Наш эксперт по здоровому образу жизни
Жанна Шелест составила список несложных
подсказок, которые помогут тебе вернуться
в офис после новогодних каникул в
хорошей физической форме.
-
Садись за новогодний стол сытой.
-
Классический сценарий: целый день ты
метаешься по квартире в предпраздничных
хлопотах, чтобы часам к десяти вечера
победоносно рухнуть на диван и отдаться
соблазнительному «Оливье». Усталость,
возбуждение, голод – подобные комбинации
еще никого не делали стройнее. Поверь,
ты будешь есть до того самого момента,
пока не утихнут фейерверки за окном и
не напьется последний сантехник в твоем
районе.
-
Продумай заранее меню: калорийность,
сочетаемость и усвояемость блюд.
-
Привычка готовить шубу, потому что ее
любит мама, холодец, потому что его
обожает папа и голубцы, без которых
жить не может соседка – опасна по
определению. В итоге ты будешь есть
все: и за маму, и за папу, и за соседку.
Для поборниц демократии есть следующий
вариант: оставлять каждому участнику
торжества выбирать одну категорию:
закуску, основное блюдо, десерт и т.д.
Так у тебя хотя бы есть эфемерный шанс
собрать из этого разнообразия народного
выбора полноценную трапезу.
-
Напейся воды.
-
Это, правда, кощунственно – заполнять
желудок безвкусной минералкой, когда
стол томно ломится от радужной, как
твой дискотечный наряд в 14 лет, еды.
Тебя совершенно точно не поймет бабушка,
начав судорожно воспроизводить в своей
голове брошюру из трамвая «Внимание!
10 признаков, что твой ребенок – наркоман».
Ты будешь странно выглядеть в глазах
старой школьной подруги, четыре дня
ничего не евшей, дабы «нагулять аппетит
к празднику».
-
Но зато тебя поймут напольные электронные
весы, следующим утром снисходительно
маякнув привычной глазу цифрой.
-
Ешь простые блюда.
-
Запеченная рыба. Салат с оливковым
маслом. Морепродукты. Сыр. Глядя на
собственную тарелку, ты должна четко
и без подсказок хозяйки дома определять,
что в ней. Новый год – праздник
консерваторов: не стоит в эти дни
пробовать блюда, о приготовлении которых
ты не имеешь ни малейшего представления.
-
Больше двигайся.
-
Усадить свою тушку на тахте близ
телевизора и провести так самые
неподвижные восемь часов в своей жизни
– вот тебе уверенная заявка на конкурс
«В новый год – с новым размером!». Сходи
хоть куда-нибудь: в парк, в магазин, на
улицу, в гости к своей первой детской
воспитательнице... Куда-нибудь, подальше
от этих остервенелых блинчиков с красной
икрой.
-
|
Зона контроля: Как не переесть за праздничным столом