 В жару даже
молодые люди, особенно те, у кого
"стоячая" работа, жалуются, что к
концу дня очень устают ноги. Именно
поэтому для того, чтобы помочь своим
ногам лучше всего приобрести качественную
обувь торговой марки Lamoda, к стати выгодно
сделать это со скидкой можно во всемирной
сети, в частности на сайте
http://icoupons.ru/russian-shops/lamoda/. Также можно
помочь себе контрастными ванночками,
добавив в воду морскую соль или настой
лечебных трав.
А еще физиотерапевты
рекомендуют научиться делать себе
самомассаж ног. Такая неотложная помощь
для нижних конечностей широко применяется
в тибетской медицине, где эта процедура
так и называется - "Счастье ног".
Обычно массаж ног делают друг другу
близкие люди. Но можно и самому себе
помочь.
Массировать стопу нужно
сидя. Обнимите ее обеими руками и
несколько раз энергично погладьте
переднюю поверхность стопы ладонями,
начиная от пальцев ног и вверх, до
коленного сустава (3-4 раза). Затем
круговыми движениями пальцев обеих
рук растирайте тыльную поверхность
стопы, поднимаясь до голеностопного
сустава. При этом большие пальцы рук
должны были сверху - ими нужно массировать
переднюю часть стопы (также движениями
по кругу). Затем массируйте стопы в
обратном направлении. Далее кулаком
разотрите подошву.
В завершение разомните каждый
палец на ноге отдельно, согните, разогните
его и отведите в сторону.
Заканчивать самомассаж нужно
поглаживающими движениями.
|