Специалисты выяснили, как сохранить свою нервную систему здоровой

Люди, которые за два часа до отхода ко сну пользуются планшетом или же смартфоном, живут больше всего в стрессовом состоянии, что доказали ученые из техасского Университета, США.

Чтоб сохранить свою нервную систему здоровой, нужно прекращать пользоваться перед сном современными гаджетами. Альтернативой являются прогулки, просмотр телевизионных передач либо чтение.

Было проведено исследование при участии пяти сотен человек. Возраст подопытных был между 18 - 73 годами. Участники отвечали на вопросы анкеты об образе жизни, который они ведут, частоте пользования новинками тех. прогресса, а также о качестве сна.

Выяснилось, что уровень стресса гораздо выше был именно у тех людей, которые пользовались гаджетами перед отходом в кровать. Лучше оказались показатели подопытных, которые предпочитали в данное время читать, выполнять физические упражнения и смотреть телевизор. Здесь, главным образом, говорится о промежутке в 2 часа непосредственно перед сном.

Специалисты объясняют, что эффект такого рода обуславливается качеством света, исходящего от современных телефонов и экранов планшетов. Скорей всего, он сильно нарушает процессы выработки мелатонина, то есть гормона, чей недостаток приводит непосредственно к бессоннице.

Ученые собираются в ближайшем будущем сравнить, каким образом на качество жизни влияют разнообразные гаджеты тех или иных производителей.