phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

10:59
Как справиться с болью в ногах - врачи рассказали
Иногда с людьми случается такой недуг: начинает крутить ноги. Это происходит обычно ночью в спокойном положении. Этому есть причины, которые человек может самостоятельно устранить. Об этом в блоге пишут врачи.

Какие тому могут быть причины? Во-первых, такое «поведение» ног может быть связано с заболеваниями: почечная недостаточность, сахарный диабет. Также ноги может крутить при беременности.

Во-вторых, такой симптом может быть связан не с какой-то конкретной проблемой, а с нехваткой в организме некоторых микроэлементов. Например: железа, магния, фолиевой кислоты.

Понять, что в организме не хватает указанных элементов можно, если есть и другие симптомы:
  • - Общая слабость.
  • - Выпадение волос.
  • - Ломкие ногти.

Решить проблему можно, скорректировав свой рацион питания. Что нужно есть, чтобы восполнить нехватку железа, магния, фолиевой кислоты:

– Мясо. Обязательно. Даже если вы его не едите принципиально или из желания вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не когда без мяса, это – когда в организм поступают все необходимые полезные вещества и не приходит ничего вредного. Мясо, естественно, должно быть нежирным. Нужно, помимо прочего, употреблять и печень.

– Яйца, творог, сыры и сливочные масла. Там не только всё, чего не хватает, но еще и много кальция.

– Сухофрукты. Все они богаты полезными микроэлементами.

– Железа много в таких растительных продуктах: отруби, гречка, соя, чечевица, шпинат, орехи.

Как видите, ни в чем себе отказывать не надо. Можно полноценно питаться и быть здоровыми, отмечают врачи. Они считают: нужно сделать рацион сбалансированным.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 45 | Додав: adminA | Теги: боль в ногах, Врачи | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]