10:59 Как справиться с болью в ногах - врачи рассказали | |
 Иногда с людьми случается такой недуг: начинает крутить ноги. Это происходит обычно ночью в спокойном положении. Этому есть причины, которые человек может самостоятельно устранить. Об этом в блоге пишут врачи.Какие тому могут быть причины? Во-первых, такое «поведение» ног может быть связано с заболеваниями: почечная недостаточность, сахарный диабет. Также ноги может крутить при беременности. Во-вторых, такой симптом может быть связан не с какой-то конкретной проблемой, а с нехваткой в организме некоторых микроэлементов. Например: железа, магния, фолиевой кислоты. Понять, что в организме не хватает указанных элементов можно, если есть и другие симптомы:
Решить проблему можно, скорректировав свой рацион питания. Что нужно есть, чтобы восполнить нехватку железа, магния, фолиевой кислоты: – Мясо. Обязательно. Даже если вы его не едите принципиально или из желания вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не когда без мяса, это – когда в организм поступают все необходимые полезные вещества и не приходит ничего вредного. Мясо, естественно, должно быть нежирным. Нужно, помимо прочего, употреблять и печень. – Яйца, творог, сыры и сливочные масла. Там не только всё, чего не хватает, но еще и много кальция. – Сухофрукты. Все они богаты полезными микроэлементами. – Железа много в таких растительных продуктах: отруби, гречка, соя, чечевица, шпинат, орехи. Как видите, ни в чем себе отказывать не надо. Можно полноценно питаться и быть здоровыми, отмечают врачи. Они считают: нужно сделать рацион сбалансированным. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |