18:11 Хочете більше прожити -- бігайте підтюпцем | |
 Біг підтюпцем продовжує життя
Регулярні заняття бігом збільшують тривалість життя чоловіків на шість років і жінок на п'ять років, виявили данські кардіологи, повідомляють зарубіжні ЗМІ. За словами медиків, досить лише години на тиждень, щоб відчути користь для свого здоров'я. Дослідники вивчили тривалість життя близько 20 тис. бігунів і тих, хто не займається бігом. Вік піддослідних склав від 20 до 93 років. Чоловіки, що бігають від 60 хвилин до 2,5 годин на тиждень у повільному або середньому темпі, жили в середньому на 6,2 роки довше, ніж ті, хто не займаються спортом. Жінки збільшили своє життя за допомогою бігу на 5,6 років. Дослідники зробили акцент на тому, що найбільш корисний розмірений біг підтюпцем, а не екстремальні навантаження. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |