Рецепт трав’яного заспокійливого чаю — це те, що завжди має бути під рукою. Трав’яний заспокійливий чай допоможе впоратися з безсонням, занепокоєнням, дратівливістю та нервозністю, відмінно тонізує та позбавляє від стресу.

Ще одна значна перевага такого чаю — трав’яний заспокійливий чай не містить кофеїну, його можна пити перед сном, він нешкідливий для людей, які страждають від підвищеного тиску.
Рецептів заспокійливих чаїв багато, але основні їхні складові — цілющі рослини з вираженою седативною дією: материнка, чебрець, лаванда, м’ята, ромашка, жасмин, меліса, іван-чай, квіти липи, листя смородини. Ці рослини здатні позбавити від головного болю, зняти нервову напругу і розслабити м’язи, поліпшити настрій і сон.

Заспокійливий трав’яний чай при нервовому збудженні

Суміш: 2 ч.л. листя м’яти, 2 ч.л. листя трилисника водяного, 1 ч.л. плодів хмелю і 1 ч.л. кореневищ валеріани. Змішати, 2 ст.л. суміші залити 2 склянками окропу. Чай повинен настоятися протягом 20 хв, після цього його слід процідити. Приймати по ½ склянки два 2 рази на день. У разі безсоння — прийняти перед сном.

Заспокійливий чай для зняття головного болю

Суміш: 4 частини кореня валеріани, 3 частини листя м’яти, 2 частини плодів фенхеля, 1 частина квітів ромашки аптечної, 1 частина квітів травневої конвалії. Приготування: 1 ч.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2 год (в термосі), процідити. Пити по 1 склянці протягом дня.

Заспокійливий трав’яний чай при нервових розладах

Суміш: 3 частини пустирника (трава), 3 частини сухоцвіту болотного (трава), 3 частини квітів глоду, 1 частина квітів ромашки. Приготування: 1 ст.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 8 год (в термосі), процідити. Пити по ½ склянки 3 рази на день через годину після їжі.

Заспокійливий чай із сухих плодів глоду

1 ст.л. сухих плодів глоду залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2-х годин, процідити. Приймати по 1–2 ч.л. вранці і в обід — до їжі, а ввечері — перед сном.

Заспокоює нервову систему, допомагає впоратися із запамороченням.

Заспокійливий трав’яний чай від безсоння

Суміш: 9 г квіток ромашки, 6 г кореня валеріани, 15 шт плодів кмину. Подрібнити і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом 20 хв. Приймати протягом 2-х тижнів по ½ склянки натще вранці й ввечері перед сном.

Заспокійливий чай від дратівливості та нервозності

Суміш: 2 частини звіробою звичайного (трава), 1 частина листя меліси, 1 частина квітів лаванди, 1 частина апельсинового листя. 3 ст.л. подрібненої суміші залити 1 л окропу, настояти в термосі протягом 3-х годин, процідити. Приймати протягом місяця 4 рази на день по 1 склянці.

Інші рецепти заспокійливих трав’яних чаїв:

1. Суміш з листя м’яти, стебел материнки, коренів валеріани, буркуну, квітів глоду і шипшини, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 1,5 л окропу, дати настоятися 15–20 хв, процідити. Пити по ½ склянки 5–10 хв до їди.

2. Суміш з календули, пижма та материнки, взятих в рівних кількостях. Суміш залити 200 мл окропу, дати настоятися до охолодження, процідити. Приймати по ½ склянки 2–3 рази на протягом дня.

Важливі складові трав’яного заспокійливого чаю: лаванда, хміль, м’ята, глід.
3. 4 г шишок хмелю, 4 г кореня валеріани, 8 г листя м’яти. Подрібнити, змішати і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом півгодини, пити по ½ склянки натще вранці і ввечері перед сном протягом 2-х тижнів.

І наостанок, кілька рецептів заспокійливих трав’яних чаїв для дітей, які допоможуть впоратися зі страхами, кошмарами, напругою нервової системи, неврівноваженістю:

1. Суміш: 2 ст.л. кореня валеріани, 2 ст.л. сушеного листя м’яти, 1 ст.л. квіток хмелю. Перемішати, залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 20 хв, остудити. Настій потрібно приймати протягом 2–3 днів по 1 ст.л. 4 рази на день.

2. Суміш: 2 ч.л сушеного кореня алтея, 2 ч.л. солодки, 2 ч.л. пирію і по одній чайній ложці фенхеля і квіток ромашки. Змішати і залити 400 мл окропу, поставити на вогонь кип’ятити 20 хв. Дати настоятися до охолодження, процідити. Давати дитині по 1 ч.л. безпосередньо перед вигодовуванням або годуванням.

3. Суміш: 1 ст.л. квіток липи (можна суцвіть ромашки), 1 ст.л. меліси (або м’яти). Змішати, залити ¼ л води, на водяній бані довести до кипіння, після чого відразу прибрати з вогню. Дати настоятися до охолодження. Давати перед сном 60 г.