06:52 Користь гречки: як вона впливає на організм | |
 Гречка є найпопулярнішою кашею у нашій країні. В цій крупі міститься багато корисних нутрієнтів.У гречці міститься понад 50 корисних речовин та величезна кількість білка. Її навіть до м’яса можна прирівняти. Тут багато амінокислот: лізин і триптофан, які дуже важливі для синтезу власних білків. Крім того, гречана крупа багата на залізо. У 100 г гречки міститься 37% добової норми заліза, такий показник дозволить упорядкувати гемоглобін. Крім заліза, гречка також є джерелом калію, який необхідний здоров’ю судин і нормалізації тиску. А ще гречка – це джерело особливо цінної клітковини, вона потрібна для підтримки здорової мікробіоти кишечника. А це означає хороший імунітет. Щоденне (чи хоча б кілька разів на тиждень) споживання гречки є чудовою профілактикою онкологічних патологій. Також наявність гречки в меню на постійній основі допомагає скинути зайву вагу. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |