08:19 Користь грибів: головні причини їх вживати | |
 Гриби – це найкраща складова дієтичного харчування. Причому їх корисно вживати регулярно навіть тоді, коли ви не збираєтесь скидати вагу.При заморожуванні грибів кількість поживних речовин у них підвищується, а при сушінні в них з’являється ще більше корисних елементів. Загалом є такі головні причини, чому гриби варто зробити частиною щоденного раціону. Багато клітковиниГриби забезпечать організм харчовими волокнами (бета-глюканом), особливо якщо ви сидите на низьковуглеводній або кетогенній дієті. Крім того, за рахунок бета-глюкану можна знизити холестерин.Антивікові властивостіДосягається такий ефект завдяки ерготіонеїну. Він принесе користь людям, які дотримуються певної дієти та активно займаються спортом на свіжому повітрі.Наявність елемента для омолодженняТакож до складу грибів входить глутатіон, ін’єкції з яким такі популярні в Південній Кореї. А ще ці продукти покращують роботу печінки.Безліч вітамінівУ грибах міститься велика кількість вітамінів групи B, вітаміну D.Профілактика набряківВідбувається це завдяки калію.Крім того, важливо ще правильно приготувати гриби. Найкраще зробити це на пару або замаринувати продукт. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |