phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

09:55
Лучшие продукты для завтрака при артрите
ячменная каша В общей структуре заболеваемости артрит занимает третье место после болезней органов кровообращения и пищеварения, а в структуре первичной инвалидности – лидирующие позиции (второе место).

Артрит - это заболевание, связанное с болью в суставах наряду с воспалением, и одна из основных причин инвалидности. Оно усугубляется такими продуктами, как красное мясо, сахар, жиры, соль, кофеин и пасленовые растения (например, помидоры, баклажаны); когда потребление этой пищи сокращается, симптомы артрита уменьшаются.

Некоторые из продуктов можно включить в свой утренний рацион. Они борются с воспалением и отлично подходят для вкусного и полезного завтрака. По мнению специалистов, ослабить симптомы артрита помогут:
  • - ячменная каша;
  • - пшеничная каша;
  • - орехи (арахис, миндаль);
  • - фрукты и ягоды (манго, вишня, арбуз, виноград).

арбуз

Несколько советов по поводу завтрака для людей с артритом. Специалисты рекомендуют:
  • - выбирать цельнозерновые продукты (хлопья, крупы, хлеб) с высоким содержанием клетчатки (не менее 3-5 г на порцию) и низким содержанием сахара и соли;
  • - останавливать выбор на овсяных хлопьях, которые следует варить, а не на овсянке быстрого приготовления;
  • - следить за содержанием жиров в продуктах;
  • - не добавлять в чай или кофе сахар – вместо этого лучше добавить в напиток корицу, богатую антиоксидантами и полифенолами.
Категорія: Кулінарні поради | Переглядів: 42 | Додав: radymo | Теги: продукт, артрит, завтрак | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]