Як за півгодини стати щасливішим та здоровішим

Науковці з Університету Хартфордшира розкрили маленький секрет миттєвого щастя та підвищення працездатності.

Все так просто, що аж не віриться: достатньо поспати вдень 30 хвилин. Виявилося, що це не лише додасть комфорту, а й поновить запас енергії.

Окрім цього, експерти навіть хочуть ввести новий термін, який опише відчуття після денного сну. Називатиметься новинка "Nappiness" – денний сон (nap) + щастя (happiness).

До слова, під час експерименту було проаналізовано дані тисячі піддослідних, 66% з яких, маючи короткий денний сон, були щасливішими за 56% тих, які спали довше.

Разом дослідники дійшли до висновку, що 30-хвилинний денний сон підвищує активність, уважність, продуктивність та рівень задоволення собою і життям. Головне, не проспати увесь день :)