Думаєте, що правильне харчування не може включати порцію вашого улюбленого морозива? Багато лікарів поспішають нас втішити: не всі продукти, які ми з якоїсь причини завжди вважали шкідливими, насправді є такими. Дізнайтеся прямо зараз, від чого ви даремно відмовилися

Іноді в гонитві за хорошою фігурою і багатирським здоров’ям ми відмовляємо собі в простих людських радощах. А лікарі тим часом поспішають нас втішити: не всі продукти, які ми з якоїсь причини завжди вважали шкідливими, насправді є такими.

Ми попорпалися в сучасних дослідженнях і склали для вас список з 9 ласощів, які корисні для здоров’я, якщо вживати їх в міру.

1. Картопля фрі

Колись давно дієтологи додали цю дуже смачну страву в список продуктів, які псують фігуру і завдають шкоди здоров’ю. Проте час показав, що не станеться нічого поганого, якщо ви їстимете її невеликими порціями. Крім того, картопля містить йод, вітаміни групи В, фосфор, трохи аскорбінової і фолієвої кислоти, покращує травлення і зміцнює імунітет.

2. Морозиво

Так-так, морозиво корисне не лише для здоров’я, але і для фігури. Завдяки кальцію, що міститься в молоці, цей десерт допомагає нашому організму спалювати жири. Молочні ласощі особливо корисні для вагітних жінок і молодих мам. У його складі також є багато вітамінів і мінералів. Щоб уникнути негативного впливу барвників і харчових добавок, які зустрічаються в цьому продукті, лікарі настійно рекомендують споживати лише чистий молочний пломбір або робити домашнє морозиво.

3. Попкорн

Хороша новина для всіх, хто не уявляє собі похід в кіно без відерця ароматного попкорна. Цей продукт нормалізує рівень цукру в крові і сприяє виведенню інсуліну. А ще попкорн багатий безцінними антиоксидантами.

4. Шоколад

Не вірте чуткам про те, що від шоколаду з’являються проблеми зі шкірою. Насправді справжній шоколад містить поліфеноли, які покращують кровообіг і підтримують шкіру у хорошому стані. Крім того, шоколад приносить бадьорість, так що одна плитка цілком може замінити декілька чашок кави.

5. Майонез

Зараз багато лікарів радять своїм пацієнтам з’їдати заправлений майонезом салат 2-3 рази в тиждень. Вся річ у тому, що рослинні олії, що містяться в соусі, допомагають запобігти серцевим захворюванням.

А вітаміни груп E і F допомагають нейтралізувати негативні дії довкілля і поліпшити обмін речовин.Але важливо пам’ятати, що, якщо ви хочете бути на 100% упевненим, що майонез принесе користь вашому здоров’ю, слід відмовитися від покупного соусу і навчитися робити справжній майонез в домашніх умовах.

6. Пиво

Пиво – рекордсмен за вмістом корисних кислот. Лимонна кислота попереджає утворення каменів в нирках. А аскорбінова і фолієва кислоти підвищують імунітет. З цих причин багато лікарів рекомендують пропускати пару келихів цього живильного напою раз на тиждень. Головне – знати міру.

7. Паста

У макаронних виробах міститься крохмаль, вітаміни групи B, і антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин.

8. Цукор

І ні, ніяка це не “солодка смерть”. Вчені вже давно довели, що в принципі без цукру людина не зможе довго прожити, а недолік цього продукту може привезти до різних проблем в роботі мозку, наприклад до склеротичних змін. А ще саме цукор допоможе ефективно налагодити роботу печінки.

9. Міцний алкоголь

У маленьких дозах міцний алкоголь (наприклад, коньяк) може стати не лише нешкідливим, але і виключно корисним. Вважається, що він без зусиль знімає головний біль, покращує травлення і знижує рівень холестерину. Міцні напої також можуть стати відмінними ліками від простудних захворювань. Крім того, всього один шот допоможе вам зняти стрес.