00:42 Мифы о похудении развенчали специалисты | |
 Диетологи опровергли самые распространенные мифы о похудении. Среди них – миф о том, что есть после 18:00 нельзя. По слова экспертов, люди живут по разным режимам.Если человек привык ложиться спать около полуночи, то отказ от пищи после шести вечера приведет к тому, что перед сном могут атаковать приступы обоснованного голода. Это плохо скажется на качестве сна и может привести к срывам. Диетологи отмечают, что главное отказаться от еды за 2-3 часа до сна. Эксперты советуют правильно и равномерно питаться в течение всего дня, делая небольшие перерывы между приемами пищи, поскольку большие промежутки между едой вызовут стресс и организм вместо сжигания жира будет его накапливать. По словам диетологов, отказываться от жирной пищи - неправильно. Ведь организму нужны все составляющие здорового питания – белки, углеводы и жиры. Однако важно включить в рацион полезные жиры, которыми богата рыба, орехи, авокадо и растительные масла. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |