Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Серпень » 24 » Могут снизить риск преждевременной смерти домашние дела вроде уборки

Могут снизить риск преждевременной смерти домашние дела вроде уборки

Інші Цікаві поради на https://radymo.com/

5 минут умеренной активности (мытье пола, к примеру) в ежедневном режиме снижают риск смерти в ближайшие 6 лет. Положительный эффект, впрочем, можно наблюдать и после часа мытья посуды или приготовления пищи. Чем больше активности, тем ниже риск.

Ученые Норвежской школы спортивных наук уверены: работает активность любой интенсивности. Они оценили восемь исследований, посвященных этой теме и включавших данные 36000 человек. Всем участникам исследований было минимум 40 лет, и они носили нательные трекеры, отслеживающие уровень физической активности. Добровольцев разбили на четыре группы по уровню активности. Наблюдения продолжались почти 6 лет.

Почти 6% умерли за время наблюдения. Люди, отличавшиеся даже минимальным уровнем активности (на 60 минут легкой активности и 5 минут умеренной активности больше самой неактивной группы), на 52% реже умирали. Следующая группа по возрастанию активности имела сниженный риск на 66%. Самая активная группа имела 73%-е снижение риска.

Статистическое плато наступало на 5 часах легкой активности и 24 минутах умеренной активности. Специалисты советуют: 24 минут в день быстрой ходьбы или других форм физической активности умеренной интенсивности достаточно для снижения риска ранней смерти. А вот если человек сидит по 9,5 часа в день, риск ранней смерти возрастает более чем в 2 раза.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Святкові поради]
Совет: ТАНЦУЙ
[Медичні поради]
Ученые советуют: Для сохранения памяти меньше смотреть ТВ и читать больше книг
[Медичні поради]
Совет: Морковка и черника улучшают зрение после ПК

Переглядів: 133 / Дата: 15.09.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...