phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu
Головна » 2015 » Січень » 10 » Московские тренажерные залы и их оборудование
20:34
Московские тренажерные залы и их оборудование
В любом спортивном зале ключевую роль играет то оборудование, которое попадает в распоряжение человека, записавшегося на тренировки, а также уровень профессионализма личного тренера. Рассмотрим основные виды тренажеров, которые помогают бороться с лишним весом, поднимать тонус, подтягивать тело и наращивать мышечную массу.

Любой спортивный зал разделен на несколько зон по типу установленных тренажеров и виду нагрузок:
  1. разминочная – специально адаптирована под проведение правильных разминок, растяжки мышц;
  2. кардеозона – в ней располагаются беговые дорожки, степперы, велотренажеры. Это оборудование позволяет стимулировать работу сердца, помогает разогреться перед силовыми упражнениями;
  3. свободные веса – здесь все предназначено для выполнения упражнений с гантелями, штангами;
  4. силовые тренажеры – направлены непосредственно на укрепление отдельных групп мышц.
Также в спортивный комплекс обязательно включаются отдельные студии для занятий йогой, аэробикой, пилатессом, танцами. Оптимальным количеством тренажеров в среднем можно считать:
  1. беговых дорожек – 20-25;
  2. степперов – 15-20;
  3. велотренажеров – 15-20.
Количество силовых тренажеров определяется в соответствии с уклоном фитнес клуба.

Значимость профессионализма личного тренера

Наличие хорошего оборудования – большой плюс для любого фитнес клуба, но без профессионального личного тренера оно будет лишь грудой металла. Только квалифицированный специалист сможет правильно рассчитать нагрузки и составить индивидуальную программу занятий, которые принесут максимальную пользу и видимый эффект. Основатель известнейшего спортивного соревнования по культуризму "Мистер Олимпия" и по совместительству личный тренер Арнольда Шварценеггера – Джо Уайдер, является для многих примером для подражания. Он был одним из первых сторонников индивидуального подхода к тренировкам, результаты которых хорошо известны всем.

Ну, и ни один крупный фитнес клуб не обходится без дополнительных кабинетов:
  1. массажные;
  2. SPA процедуры;
  3. солярии;
  4. сауны;
  5. бассейны и душевые.

Начинать можно и с малого, но впоследствии вы все равно ощутите тесноту маленького фитнес клуба и захотите большего. Поэтому рациональным решением будет поиск оптимального варианта с самого начала, тогда впоследствии не нужно будет корректировать режим тренировок и нагрузок.
Категорія: Спортивні поради | Переглядів: 1243 | Додав: radymo | Теги: оборудование, тренажерные залы | Рейтинг: 5.0/2
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]