Изменение микрофлоры кишечника может избавить от тревожности

Изучение 21 различных исследований показало, что диетические изменения, которые меняют микрофлору кишечника, могут быть более эффективными, чем пробиотики. Более того, такие изменения влияют на психическое здоровье и избавляют от тревожности.

Целый ряд исследований начинает устанавливать неопровержимые связи между нашей популяцией кишечных бактерий и психическим здоровьем. Группа китайских исследователей провела мета-анализ, включающий 21 эксперимент с участием 1500 добровольцев. Около двух третей исследований были посвящены изучению влияния пробиотиков на микробиом, остальные рассматривали диетическое влияние на микрофлору. При этом все опыты оценивали влияние изменений микробиома на симптомы тревожности.

Результаты показали, что только 36 процентов пробиотических исследований показали успешное сокращение симптомов тревоги, в то время как 86 процентов непробиотических вмешательств были эффективными.

Новое исследование было опубликовано в журнале General Psychiatry.