phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

12:45
Можно есть на ночь четыре продукта - помогают выспаться
У многих перед сном появляется особый аппетит. Неизвестно, с чем именно это связано, но иногда ну очень хочется съесть чего-нибудь солененького, сладенького или даже острого.

А после этого – очень крепко уснуть. Впрочем, это касается не всех продуктов. И важно разобраться, какие из них действительно полезны и позволены на ночь.

Бананы

Говорят, что бананы считаются такими, которые повышают энергию. Впрочем, за счет магния и серотонина фрукт способен расслаблять мышцы и способствовать крепкому сну.
Банан способен расслаблять мышцы

Миндаль

Орех известен как источник насыщенных жиров. Кроме этого обладает еще целым списком полезных веществ, которые естественным образом снизят нервное напряжение и стабилизируют сердечное биение.
Миндаль стабилизирует сердечное биение

Мед

Достаточно всего-навсего одной чайной ложки. Она способна "отключить" некоторые энергичные соединения в головном мозге, что поможет успокоиться и стабилизировать сердечное биение.
Мед помогает успокоиться

Овес

Кроме полезных минералов, витаминов и аминокислот, овес способствует выработке важного соединения, прямо влияющего на качество сна.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 48 | Додав: adminA | Теги: для сна, на ночь, четыре продукта | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]