00:24 Можуть зашкодити здоров'ю ці пози під час сну | |
 Більшість людей не думає про те, яку позу краще вибирати для сну, а лягає так, як зручно. Однак є деякі положення, що впливають на здоров’я. Зміна своєї звичної пози може не тільки допомогти покращити якість вашого відпочинку, але й запобігти іншим проблемам зі здоров’ям, таким як біль у м’язах.Сон на боці, животі чи спині по-різному впливає людей. Багато хто щороку відвідує лікарів зі скаргами на біль у плечах та спині. Найчастіше це пов’язано з нашим становищем уві сні. Кілька поз, у яких небезпечно засипатиЛежачи на животіЯкщо є одна поза, від якої, на думку експертів, усім слід триматися подалі, це спати на животі. Це вважається однією з найгірших поз. Це не тільки погано для шиї, оскільки голова крутиться всю ніч, але також може бути погано для нервів. Крім того, таке становище викликає оніміння рук.З рукою під головоюЦе може бути зручний спосіб розтягнутися в ліжку, але лежати, підклавши руку під голову, не найкращий спосіб відпочити. Це може викликати тиск на нерви і викликати в руці оніміння та поколювання, також відомі як рука мертвої риби .Лежачи на боціХоча сон на боці може запобігти хропінню, але він часто пов’язаний з болем у плечах або стегнах. Якщо ви вибрали це положення, спробуйте чергувати сторони, щоб зняти напругу. Змінюйте сторони, щоб уникнути ранкових болів.Спати на спині – це дуже корисно для м’язів хребта та спини. На сьогоднішній день це вважається найкориснішою та найкращою позою для сну. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |