11:00 Можуть зупинити випадання волосся взимку 4 мікроелементи | |
 Взимку в нас випадає набагато більше волосся, ніж у теплу пору року. Це може бути наслідком дефіциту вітамінів та мікроелементів.Наша шевелюра втрачає волосся щодня. У нормі – до 100 волосин на добу. Але бувають періоди, коли їхня кількість зростає настільки, що це починає лякати. Є ряд факторів, які впливають на ріст волосся, пояснюють фахівці. У першу чергу – генетика, вік, стать і харчування. Випадіння волосся може бути пов’язане і з дефіцитом вітамінів та мікроелементів. «Є кілька поживних речовин, які пов’язані зі здоров’ям волосся. Якщо їх недостатньо в організмі, це може призвести до пошкодження волосся або його часткової втрати», – пояснює дієтологиня. Ось ці речовини, без яких волосся починає рідшати і втрачати здоровий блиск. ЗалізоОдна з його функцій – виробляти еритроцити, які переносять кисень по всьому тілу. Якщо організм не отримуєте достатньо заліза, може розвинутися залізодефіцитна анемія, яка, зокрема, призводить і до втрати волосся.Найкращі джерела: печінка, червоне м'ясо, нут, горіхи, курага Вітамін DВчені встановили зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та випадінням волосся.Найкращі джерела: жирна риба (лосось, сардини, оселедець, скумбрія), червоне м'ясо, печінка, яєчні жовтки. ЦинкВідіграє важливу роль у формуванні гормонів і ферментів. Один з найважливіших елементів, який потрібен для нормального росту та розвитку волосся.Найкращі джерела: м'ясо, молюски, сир, зернові продукти (наприклад, зародки пшениці), бобові, яйця, горіхи. Вітамін СПолегшує засвоєння заліза, допомагає підтримувати та відновлювати шкіру, кістки, зуби, кровоносні судини та сполучну тканину. Недостатня кількість в організмі може призвести до дефіциту заліза і, відповідно, випаданні волосся.Найкращі джерела: цитрусові, полуниця, чорна смородина, болгарський перець, капуста (зокрема, броколі та брюссельська капуста). | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |