Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Жовтень » 6 » На вісім років скорочує життя ця звичка

На вісім років скорочує життя ця звичка

Інші Цікаві поради на https://radymo.com/

Малоактивний спосіб життя загрожує передчасною смертю, встановили фахівці університету Каліфорнії.

У дослідженні вчених брали участь понад 1,5 тисячі жінки 64-95 років. Експерти ретельно вивчили їх спосіб життя, харчування, показники здоров’я.

Крім опитувальників, пацієнтки також тиждень не знімали спеціальні пристрої, які фіксували їх щоденну активність і якість сну вночі.

Науковці встановили, що ті люди хто вів малоактивний спосіб життя та ходили менше години на день, а сидячи і лежачи проводили більше 10 годин, мали випереджальний біологічний вік. В середньому такі жінки були старше свого паспорта на 8 років.

Ті ж люди, хто вів більш активний спосіб життя старіли повільніше однолітків.

До такого висновку вчені прийшли вивчивши хромосоми своїх пацієнток. Так, теломери (кінчики хромосом) ставали коротшими при кожному діленні клітин. Це і викликало біологічне старіння. Крім того, прискорення укорочення теломерів відбувається також через куріння або серйозне ожиріння.

На думку керівника дослідження Аладіна Шадіаба, сидячий спосіб життя діє руйнівно на хромосоми і організм в цілому. Тому зрілим і літнім людям обов’язково потрібно зберігати активність. Підійдуть некваплива ходьба, прогулянка з собакою, прості вправи, походи в магазин, турбота про рослини в саду.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Цікаві поради]
Совет: Облысение - как восстановить рост волос
[Сімейні поради]
Порада: Стать дитини - за аналізом крові
[Поради щодо працевлаштування]
Совет психолога: Как поднять энтузиазм на работе

Переглядів: 133 / Дата: 23.10.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...