Малоактивний спосіб життя загрожує передчасною смертю, встановили фахівці університету Каліфорнії.

У дослідженні вчених брали участь понад 1,5 тисячі жінки 64-95 років. Експерти ретельно вивчили їх спосіб життя, харчування, показники здоров’я.

Крім опитувальників, пацієнтки також тиждень не знімали спеціальні пристрої, які фіксували їх щоденну активність і якість сну вночі.

Науковці встановили, що ті люди хто вів малоактивний спосіб життя та ходили менше години на день, а сидячи і лежачи проводили більше 10 годин, мали випереджальний біологічний вік. В середньому такі жінки були старше свого паспорта на 8 років.

Ті ж люди, хто вів більш активний спосіб життя старіли повільніше однолітків.

До такого висновку вчені прийшли вивчивши хромосоми своїх пацієнток. Так, теломери (кінчики хромосом) ставали коротшими при кожному діленні клітин. Це і викликало біологічне старіння. Крім того, прискорення укорочення теломерів відбувається також через куріння або серйозне ожиріння.

На думку керівника дослідження Аладіна Шадіаба, сидячий спосіб життя діє руйнівно на хромосоми і організм в цілому. Тому зрілим і літнім людям обов’язково потрібно зберігати активність. Підійдуть некваплива ходьба, прогулянка з собакою, прості вправи, походи в магазин, турбота про рослини в саду.