12:15 Названо користь та шкоду літньої ягоди - сезон ожини в розпалі | |
 Надворі серпень, а це означає, що саме час збирати ожину. Вона дуже корисна, бо містить велику кількість вітамінів, але сезон цієї ягоди швидко минає, тож варто поспішити, щоб насолодитися її смаком. Однак слід знати, що ожину можна вживати далеко не всім - для деяких людей існують протипоказання. Чим корисна ожинаОжина - справжнє джерело вітаміну C: всього одна склянка цих ягід забезпечує близько половини добової потреби організму. Цей вітамін відіграє ключову роль у синтезі колагену та підтримці здоров’я кровоносної системи. Крім того, ожина вирізняється високим вмістом рослинних волокон, нестача яких може спричинити проблеми з серцем і судинами. А ще в її складі є значна кількість нікотинової кислоти - речовини, що позитивно впливає на роботу серця.Також ожина - це джерело вітаміну K, що підтримує міцність кісток. Цей вітамін відіграє ключову роль у формуванні здорової кісткової тканини. Його нестача може призвести до її ослаблення та підвищити ризик переломів. Особливо важливо забезпечити достатній рівень вітаміну K у дитячому віці, коли кістки активно ростуть. Регулярне споживання ягід ожини сприяє зменшенню дискомфорту під час менструації, знижує інтенсивність кровотеч і допомагає стабілізувати цикл. А чай, приготований з ожинових листків, може полегшити прояви менопаузи, підтримуючи гормональний баланс у зрілому віці. Ожина - природний заспокійливий засіб. Якщо емоції беруть гору і важко знайти внутрішній спокій, варто звернутися до сили цих чорних ягід. Вони сприяють зменшенню нервового напруження, полегшують симптоми неврозу та сприяють глибшому, якісному сну. Також ці ягоди - справжній щит для організму. Завдяки високому вмісту біофлавоноїдів, ожина має потужну протизапальну та антимікробну дію. Вона зміцнює імунну систему та допомагає організму боротися з хворобами. А ще - є союзником у профілактиці онкологічних захворювань, сповільнюючи ріст пухлин і запобігаючи появі новоутворень. Маска з ягід ожиниЩоб надати шкірі ніжності, еластичності та глибокого зволоження, приготуйте живильну маску з ожини. Візьміть дві столові ложки свіжих ягід, додайте чайну ложку натурального меду та кілька крапель лимонного соку (близько п’яти). Ретельно перемішайте інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Нанесіть суміш на чисту шкіру обличчя, залиште на 15 хвилин, а потім змийте теплою водою. Завершіть догляд нанесенням улюбленого зволожувального крему.Кому слід вживати ягоду з обережністюОжина може викликати сильну алергічну реакцію, тому її слід обережно вводити в раціон, особливо дітям та людям із підвищеною чутливістю. При наявності виразкової хвороби шлунка ці ягоди краще виключити. Тим, у кого травна система працює нестабільно, не варто вживати ожину на голодний шлунок або у сирому вигляді. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |