Ученые из Гарварда назвали овощи, потребление которых следует сократить при желании похудеть. Диетологи сделали свой вывод на основе исследования 13 тысяч дневников питания.

Ученые из Гарварда развеяли миф о том, что овощные диеты помогут сбросить лишнее и всегда держать вес в норме. Специалисты изучили дневники питания 13 тысяч человек, сопоставили данные с результатами, проанализировали изменения в весе и смогли определить овощи, которые не рекомендуются при похудении.

Прежде всего, желающим похудеть следует максимально отказаться от крахмалистых овощей. К ним относится кукуруза, картофель и горох. Исследование показало, что при употребление этих продуктов лишний вес сложнее сбрасывается, и в некоторых случаях способен увеличиваться.

Специалисты отмечают, что не стоит отказываться от этих овощей полностью, так как они содержат в себе много полезных веществ. Худеющим просто нужно уменьшить их количество. Все остальные овощи могут стать союзниками на пути к похудению.