Около четверти людей регулярно спят меньше нормы, поэтому ученые решили выяснить, как это сказывается на здоровье.

Мало того, что недосыпание часто становится причиной дорожных и промышленных аварий (1/4 дорожно-транспортных происшествий являются связанными со сном), но исследования показали, что недостаток сна может значительно повысить риск повышенного кровяного давления, диабета, депрессии и ожирения.

И последние исследования показывают, что недостаток сна бьет по здоровью женщин сильнее — и физически, и эмоционально — чем по здоровью мужчин.

Ученые из Университета Уорвика обнаружили, что существует сильная связь между лишением сна и повышенным кровяным давлением у женщин, но у мужчин такой связи нет.

Кроме того, в последние недели исследователи из Университета Питтсбурга сообщили, что недосыпание сказывается на личной жизни женщин.

Почему же лишение сна так сильно влияет на женщин?

Когда человек спит, его кровяное давление естественным образом снижается, так что если вы не получаете достаточно сна, вы очень скоро столкнетесь с повышенным кровяным давлением, говорят ученые.

Кроме того, сон является активным процессом, в котором организм, и особенно мозг, очень сильно нуждается.

Лишение сна может привести к ожирению — оно влияет на гормоны, которые контролируют аппетит. Невыспавшийся человек потребляет больше калорий, чем выспавшийся.

При этом женщины потребляют на 329 дополнительных калорий больше, а мужчины — на 263.

Исследователи также предположили, что женщины острее чувствуют недомогания и чаще обращаются к врачам.

Мужчины, с другой стороны, как правило, подавляют свои чувства и в целом менее осведомлены о проблемах своего тела.