19:45 Нет времени? Вы просто не умеете его использовать | |
|
Как часто мы откладываем свои планы, хобби, мечты по простой причине: нет времени. Дом, работа, круговорот, дети. Крутимся как белка в колесе. Мечтаем выучить английский язык, но не находим время для посещения занятий. Хочется вышивать или ходить на танцы, приходится заниматься домашними делами. А время идёт. На самом деле освободить время "для себя" достаточно просто. Главное – правильно организовать! В этом вам помогут следующие техники. • Для начала, возьмите лист бумаги, разделите на четыре части: работа, семья, личное, другое. Заполните каждый пункт делам, с указанием времени. Например, приготовление завтрака – 1 час. Поездка на работу – 1 час. Тренировка 2 часа. А теперь подумайте, какие дела из списка можно удалить, какие скомбинировать. К примеру, если вы тратите на дорогу около часа, то это время можно с пользой потратить на чтение новой книги, которую хотите прочитать, да откладываете. Можно слушать подкаст на английском языке или выучить несколько новых слов.
• Начиная заниматься конкретным делом, установите время. Ставьте таймер. Особенно это касается времени нахождения в социальных сетях. Все знакома ситуация, когда "я на пять минут загляну в Инстаграм", а когда посмотришь на часы, оказывается, что полтора часа пролетели незаметно. • Научитесь делегировать. Иногда женщины слишком много "берут" на себя. Попробуйте, часть дел переложить на мужа. Вполне возможно некоторые дела поручить подросшим детям. Приучайте членов семью всегда оставлять вещи на своих местах. Вы не поверите, это существенно сократит ваше время на уборку. • Ставьте цели. Устанавливайте сроки. Разбейте на небольшие подзадачи и методично выполняйте. • Все эти простые техники помогут вам научиться чувствовать и ценить собственное время. Если уметь распоряжаться временем, то его хватит для всех ваших дел. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |