phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

19:19
Нидра - йога - болит голова у ребенка

Болит голова у ребенка. Нидра-йога – для расслабления

У детей, так же как и у взрослых причин головных болей существует великое множество. Конечно, прежде всего, нужно постараться   разобраться – из-за чего болит голова. А снять напряжение помогут несложные упражнения.

 

  • Уложите малыша на ровную поверхность, попросите закрыть глаза. Пусть сделает несколько глубоких вдохов-выдохов, одинаковых по длине (по 5 сек.), скажет про себя: «Я не буду спать» и полежит неподвижно 5-10 минут. 

 

  • Проговаривайте название частей тела (от пальчиков ног до макушки), на которых нужно фиксироваться. Скажите, чтобы он слушал ваш голос и следовал ему. Затем пусть следит за дыханием, ничего не меняя (15 минут).

 

  • Попросите наблюдать за образами, которые появляются перед его взором. Предупредите, что это могут быть даже страхи: драконы и чудовища. Их не нужно бояться, нужно смотреть и отпускать (10 минут). Потом попросите малыша медленно сесть, не открывая глаз. Потереть ладошки, приложить их к глазкам. И только тогда открыть их.

Категорія: Медичні поради | Переглядів: 1500 | Додав: adminA | Теги: ребенка, болит голова | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]