23:19 Нормалізує кров'яний тиск і покращує настрій прогулянка лісом | |
 Спілкування з природою дозволяє зняти стрес та покращити настрій. З’являється все більше наукових доказів того, що лісові прогулянки покращують самопочуття людини, але не зцілюють її.Насамперед прогулянки в лісі сприятливо впливають на психічне здоров’я: зменшує симптоми депресії, рівень тривоги, синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Навіть нетривале перебування у лісі дозволяє знизити емоційну напругу та викликає посилення позитивних відчуттів. За словами фахівців, 10-хвилинна прогулянка лісом дозволяє нормалізувати кров’яний тиск, а 20-хвилинна — покращує настрій. Годинна прогулянка підвищує концентрацію уваги. Однак поки що неможливо сказати, як довго зберігається такий ефект. Отже, частіше гуляйте у лісі чи паркових зонах. Це допоможе покращити настрій. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |