phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

16:34
Нові факти про користь сушеної сливи назвали експерти
Чорнослив рекомендують у разі проблем із кишківником — у разі метеоризму, відчуття тяжкості, розпирання і болю в животі.

Регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запору.

Це пояснюється тим, що чорнослив, або сушена слива, є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає моториці кишечника.

100-грамова порція чорносливу (близько 10 шт.) містить близько 7 г клітковини, що є щоденною потребою в ній організму.

Згідно з останніми рекомендаціями Міністерства сільського господарства США, жінкам рекомендується споживати від 22 до 28 г клітковини, тоді як чоловіки повинні споживати від 28 до 34 г клітковини щодня.

Чорнослив сприяє зміцненню кісток

Клітковина — лише одна з багатьох важливих переваг чорнослива. В дослідженні, опублікованому в академічному журналі Osteoporosis International, вчені виявили, що вживання п’яти-шести чорносливин щодня може допомогти запобігти втраті кісткової маси.

Це дослідження особливо важливе для жінок у постменопаузі, у яких знижений рівень естрогену, що сприяє низькій щільності кісткової тканини.

Він спеціально дослідив споживання чорносливу жінками у постменопаузі, які страждають на остеопороз.

Ті, хто споживав п’ять-шість штук чорносливу щодня протягом шести місяців, змогли запобігти втраті мінеральної щільності кісток.

Чорнослив допоможе серцю

Така ж кількість чорносливу (п’ять-шість штук) може допомогти покращити фактори ризику серцевих захворювань та запалень. Чорнослив постійно повинен бути у вашому раціоні.

Чорнослив не просто допоможе травленню, а й збереже кістки і серце.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 46 | Додав: adminA | Теги: експерти, користь сушеної сливи | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]