16:34 Нові факти про користь сушеної сливи назвали експерти | |
 Чорнослив рекомендують у разі проблем із кишківником — у разі метеоризму, відчуття тяжкості, розпирання і болю в животі.Регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запору. Це пояснюється тим, що чорнослив, або сушена слива, є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає моториці кишечника. 100-грамова порція чорносливу (близько 10 шт.) містить близько 7 г клітковини, що є щоденною потребою в ній організму. Згідно з останніми рекомендаціями Міністерства сільського господарства США, жінкам рекомендується споживати від 22 до 28 г клітковини, тоді як чоловіки повинні споживати від 28 до 34 г клітковини щодня. Чорнослив сприяє зміцненню кістокКлітковина — лише одна з багатьох важливих переваг чорнослива. В дослідженні, опублікованому в академічному журналі Osteoporosis International, вчені виявили, що вживання п’яти-шести чорносливин щодня може допомогти запобігти втраті кісткової маси.Це дослідження особливо важливе для жінок у постменопаузі, у яких знижений рівень естрогену, що сприяє низькій щільності кісткової тканини. Він спеціально дослідив споживання чорносливу жінками у постменопаузі, які страждають на остеопороз. Ті, хто споживав п’ять-шість штук чорносливу щодня протягом шести місяців, змогли запобігти втраті мінеральної щільності кісток. Чорнослив допоможе серцюТака ж кількість чорносливу (п’ять-шість штук) може допомогти покращити фактори ризику серцевих захворювань та запалень. Чорнослив постійно повинен бути у вашому раціоні.Чорнослив не просто допоможе травленню, а й збереже кістки і серце. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |