Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Листопад » 17 » О пользе скандинавской ходьбы рассказали эксперты

О пользе скандинавской ходьбы рассказали эксперты

Інші Спортивні поради на https://radymo.com/

Скандинавская ходьба является оптимальным типом физической активности для людей с малоподвижным образом жизни. Ученые рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой на ежедневной основе и уделять каждому сеансу не менее пятидесяти-шестидесяти минут (начинать лучше с меньшей продолжительности). Этот вид физкультуры особенно полезен для людей среднего возраста, у которых фиксируется выраженный дефицит физической активности

Опыт с участием женщин сорока — сорока пяти лет, который проводился на протяжении месяца, показал, что за это время у участниц эксперимента заметно (примерно на двадцать процентов) повысилась физическая выносливость. Этот показатель связан с состоянием организма в целом, поэтому скандинавская ходьба была признана очень эффективным средством для поддержания физического здоровья.

"Скандинавская ходьба делает газообмен в легких интенсивнее на тридцать с лишним процентов, плюс, такой вид активности задействует почти все (девяносто процентов) мышцы. Это в том числе и мышцы сердца, что довольно немаловажно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. При скандинавской ходьбе, кроме того, развивается координация движений, стабилизируется кровяное давление, а также улучшается эмоциональный фон", — рассказывают ученые.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Сыну нужен отец
[Сімейні поради]
Совет: продукты совместимые и несовместимые
[Медичні поради]
Советуем: чтобы не заболеть в сезон простуд

Переглядів: 145 / Дата: 11.12.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...