00:35 Обійматись перед сном, чому корисно | |
 Обійми - це не просто жест турботи, а потужний засіб для покращення якості сну.Дослідження показують, що фізичний контакт перед сном допомагає знизити рівень стресу, підвищити рівень окситоцину та сприяє швидшому засинанню. Якщо хочете почуватися відпочилими та спокійними, просто обійміться перед сном. "Вважається, що це форма зближення. І насправді є вагомі емпіричні підтвердження ідеї про те, що обійми можуть бути корисними для сну", - пояснила експерт зі сну доктор Венді Троксел в інтерв'ю Time. Як мінімум вони можуть зробити вас спокійнішими. Доведено, що фізичний контакт з іншою людиною здатний знімати стрес і навіть знижувати кров'яний тиск. "Обійми також покращують якість сну, створюючи відчуття захищеності, особливо у жінок", – вважає доктор Сімран Малхотра. Фахівець упевнена, що вони підвищують задоволеність відносинами більше, ніж просто спільне проведення часу. Крім того, через обійми вивільняється окситоцин, який називають гормоном кохання. Згідно з дослідженнями, багато пар обіймаються безпосередньо перед сном, а потім "розходяться" по різні боки ліжка. Якщо спати в обіймах вам не комфортно - це оптимальний варіант. Кожного дня потрібно працювати над стосунками аби ви і ваш коханий чоловік ставали щасливішими. Є вісім звичок справді якісних, гармонійних стосунків, які збережуться надовго. Обіймайтеся кожного божого дня, адже це так просто! Ви знали, що наша шкіра має пам'ять - вона пам'ятає всі приємні дотики. За статистикою, пари, які регулярно обіймаються, менше хворіють і міцніше сплять. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |