По причине употребления в пищу сложно перевариваемых продуктов происходит засорение кишечника. В результате, в организме начинает накапливаться не до конца переваренная еда, из-за чего организм отравляется токсинами. Нездоровым состоянием кишечника провоцируется развитие болезней печени и мочевого пузыря.

10 доступных и безопасных средств для очистки кишечника в домашних условиях помогут Вам избежать таких проблем со здоровьем.

1. Вода

Обильное питье обычной воды без газа поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются в организме. Следует выпивать не менее 12 стаканов воды в день – благодаря этому Вы забудете о запорах и сможете содержать кишечник в чистоте. Вода оказывает на организм глубоко увлажняющий эффект и помогает организовать слаженную работу всех систем.

2. Лимонный сок

Помимо того, что в лимоне содержатся витамин С и антиоксиданты, он также является прекрасным средством для очищения кишечника. Сок одного лимона следует развести достаточным количеством воды и выпить (можно за два раза). К слову, если выпивать такой напиток днем, Вы будете ощущать прилив сил и энергии.

3. Яблочный сок

Наладить работу кишечника возможно, выпивая стаканчик натурального яблочного сока натощак, после чего (через 30 мин.) следует выпить стакан воды. Затем выпивайте по стакану яблочного сока между приемами пищи. Очищение кишечника яблочным соком проводить стоит 3-4 раза в месяц.

4. Овощные соки

Несколько дней регулярно употребляйте соки (между приемами пищи). Наиболее для очистки кишечника подойдет сок из зеленых овощей, также не забывайте о таких полезных соках как морковный и свекольный. Так, благодаря таким сокам Вы не просто очистите кишечник, но и укрепите здоровье.

5. Алое вера

Это средство прекрасно подходит для мягкого очищения кишечника. Кроме того, алое вера обладает способностью улучшения микрофлоры кишечника. Для того, чтобы испробовать на себе свойства этого растения, его стоит измельчить в блендере или выдавить из него сок. Напиток нужно употреблять на протяжении всего дня небольшими порциями.

6. Клетчатка

Продукты, богатые клетчаткой, должны быть в рационе каждого человека, который стремиться быть здоровым. Таковыми являются: свекла, яблоки, груши, миндаль, овсянка, хлеб из грубого помола. Чем больше клетчатки Вы употребляете – тем легче самоочищается Ваш организм.

7. Тыквенные семечки

В тыквенных семечках содержатся цинк, а также полезные омега-3 кислоты и антиоксиданты. Добавлять семечку можно в каши и в салаты.

8. Имбирь

Употреблять имбирь можно как вместе с чаем, так и отдельно в измельченном виде. Этот продукт может спасти от вредных бактерий в кишечнике, а также ускорить обменные процессы в организме.

9. Йогурт

Работа кишечника улучшается за счет содержащихся в йогурте полезных бактерий. Для того, чтобы кишечник был здоров – регулярно употребляйте йогурты, лучше по вечерам.

10. Морская соль

Соленая вода является прекрасным слабительным средством. Смешайте 1 ст. л. соли в стакане слегка теплой воды и выпейте утром натощак. Чтобы улучшить очистительный эффект, можно слегка помассировать живот. Повторяйте такую процедуру 5-6 раз в месяц и кишечник скажет Вам спасибо.