- это замена животного белка на тот белок, который содержится в различных орехах. Каждый вид орехов имеет свой уникальный состав. Такую диету предложил один италийский специалист и рассчитана она на десять дней.

Придерживаясь ореховой диеты, за неделю можно уничтожить 0,5 килограмма, а за пол года целых 12 килограмм. Арахисовое масло, которое утоляет голод, добавляется к блюдам, а масса порции не должна превышать 250 грамм. Если нет арахисового масла, замените его оливковым или измельчите орехи. Главное - подсчитывайте калории. Если не делать этого, то можно поправиться, ведь одна столовая ложка арахисового масла содержит 8 граммов жира. Питание должно включать в себя блюда с низким содержанием жиров. В рацион включаются салаты, супы-пюре, овсяная каша.

Людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, такая диета не подойдет.

Нужно ограничить употребление любимых конфет и сахара. Несмотря на огромную пользу орехов, не рекомендуется излишне увлекаться такой диетой, поскольку можно вызвать аллергию.