С приходом осенней, холодной и промозглой
погоды у многих людей возникают ноющие
боли – в теле возникает характерная
неприятная ломота, начинают «ныть»
суставы, болеть спина. Откуда берутся
эти неприятности, и как найти на них
управу?
По словам доктора медицинских
наук, врача-кинезитерапевта Сергея
Бубновского, сезонные боли в костях
возникают из-за нетренированных мышц.
Когда мышцы вокруг сустава атрофированы,
нарушается микроциркуляция крови,
снабжающей суставы питательными
веществами – в условиях недостатка
питания возникает дистрофия сустава,
и он начинает болеть.
Перепад
температуры тоже оказывает неблагоприятное
влияние на ослабленные мышцы, провоцируя
нарушение кровоснабжения. По мнению
врача, у нетренированного человека
первым звоночком бывают, как правило,
именно сезонные боли. Причем, это
случается не только в осенний период,
но и весной, при переходе от холода к
теплу. Кроме того, существуют факторы,
из-за которых проблема обостряется. К
ним относятся:
-
лишний вес;
-
нарушения обмена веществ;
-
проблемы щитовидки.
Существуют
и наследственные заболевания суставов.
У отца с ревматизмом не обязательно
родится ревматик, но доказано, что дети
наследуют от родителей особенности
тканей и мышц, от которых и зависит
здоровье суставов. Также замечено, что
у женщин чаще страдают мелкие периферические
суставы, а у мужчин чаще случаются
проблемы с позвоночником.
Как
лечить ноющий сустав
Как правило,
в холодное время больные суставы советуют
держать в тепле, и в момент острой боли
обычно первое, что стремятся сделать -
наложить теплый компресс, или используют
мази с согревающим эффектом. По мнению
доктора Бубновского, это неверное
лечение, которое дает лишь временное
облегчение и не решает проблемы.
-
По сути дела, боль в суставах имеет общую
природу с синяком. Почему мы никогда не
прикладываем грелку к синяку, а
прикладываем холод? Потому что он снимает
отек. Так почему же мы боимся холода,
когда речь идет о болях в суставах?
В
ответ на холод, наше тело начинает
отдавать тепло, усиливая кровоообращение.
Благодаря этому уменьшается боль. Только
время холодового воздействия должно
быть небольшим - от трех до 10 минут, не
больше. Главное – решится на это. Если
совсем боязно, то можно чередовать
(строго через одинаковые промежутки
времени!) тепло и холод. Но начинать
всегда нужно с холода, - советует Сергей
Бубновский.
Холодная вода снижает
температуру тела в области воспаленных
мышц, восстанавливая микроциркуляцию
больных тканей организма. Особенно
хороши воздействия холода после сауны
или бани - благодаря воздействию холодной
воды после парилки гораздо лучше и
безопаснее растягиваются связки и мышцы.
|
