Специалисты клиники Srishti-The Gynae Clinic разработали эффективную схему избавления от предменструальных болей для спортсменок.

По словам ученых, изнурительные боли перед наступлением критических дней могут быть связаны с эндометриозом или аденомиозом, заболеваниями женской половой системы, не проходящими без применения медицинских препаратов.

Медики утверждают, что сочетание таких простых техник расслабления, как медитации или дыхательные упражнения с употреблением продуктов с антиоксидантами (авокадо, цитрусовые, ягоды, имбирь) может помочь избавиться от большинства ПМС-симптомов.

Также врачи рекомендуют не отказываться от физической нагрузки в критические дни, а просто снижать её интенсивность.