Тяга к "запрещенке", особенно сладкому и мучному, часто стоит на пути к заветной цифре на весах, но как отказаться от вкусных вредностей, если так хочеться побаловать себя сдобной булочкой или тающим во рту шоколадом?

Диетолог Ева Шишова на странице в Instagram назвала топ-3 причины, почему худеющих тянет на мучное и сладкое.

Как отказать ему? Сладкому и мучному

Причин тяги к сладкому может быть три:

Первая – физиологическая — это недостаток хрома в организме. В этом случае нужно сдать анализ на уровень хрома и при его нехватке следовать указаниям врача.

Вторая – психологическая — это привыкание к эмоциям и выделение гормона счастья после употребления сладостей. Это состояние также называется «подмена эмоций». В этом случае нужноработать, как с физической тягой к сладкому — например, постепенно переходить на более полезные сладости, а затем сокращать их употребление и одновременно искать другие источники положительных эмоций в своей жизни помимо еды.

Третья причина — это недостаток калорий и углеводов в течение дня. Решить это можно, пересмотрев свой рацион — составить его правильно и получать удовольствие от жизни.