phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

20:31
Почему недостаток сна приводит к перееданию - ученые

 

Недосыпание влечет за собой изменения в гормонах, которые отвечают за уровень аппетита человека.

Люди, которые меньше спят, восполняют недостаток сна употреблением пищи.

Об этом говорится в исследовании специалистов лондонского Кингс-колледжа, опубликованном в журнале European Journal of Clinical Nutrition.

Так, ученые отметили, что недосыпание нарушает работу циркадных ритмов. Это, в свою очередь, отражается на выработке гормонов грелина и лептина, которые, соответственно, синтезируют чувство голода и сытости.

В результате те люди, которые спят меньше, днем употребляют на 385 калорий больше. Специалисты пришли к таким выводам, проанализировав данные 11 исследований, в которых сравнивались результаты потребления калорий в течение 24 часов после искусственно прерванного или нормального сна.

Ученые также узнали, что люди, которые мало спят ночью, потребляют жирную пищу и обходят продукты, в которых содержится белок.

 

Категорія: Корисні поради, як гарно виглядати | Переглядів: 968 | Додав: adminA | Теги: переедание, недостаток сна, резиновые | Рейтинг: 3.0/2
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]