Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Лютий » 20 » Почему недосып опасен для фигуры показало исследование

Почему недосып опасен для фигуры показало исследование

Інші Цікаві поради на https://radymo.com/

Если женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес, сообщает Колумбийский университет. И это замкнутый круг, так как переедание само по себе вызывает бессонницу.

Согласно статистике, женщины в большей степени подвержены бессоннице и ожирению. Причина - гормональные особенности и обилие дел. Был проведен анализ питания и сна у 495 женщин 20-76 лет. Оказалось, женщины, часто просыпавшиеся ночью, потребляли на 143 калории больше ежедневной нормы, отдавая предпочтение продуктам с добавленным сахаром.

Женщины, которым на засыпание требовалось более часа, потребляли на 426 калорий больше. А бессонница давала 216 лишних калорий. При любых нарушениях сна отмечалась тяга к большим порциям (на 100-150 граммов больше нормальных). Судя по всему, недосып стимулировал сигналы голода, подавляя сигналы сытости в мозге.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Цікаві поради]
Совет: Дружим с кошкой с детства
[Цікаві поради]
Совет: Цитрусовые делают людей добрее
[Поради молодим мамам]
Совет: Сладости опасны беременным

Переглядів: 167 / Дата: 20.02.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...