Для того, чтобы не допустить появление камней в почках и мочевом пузыре, важно пересмотреть свой режим питания, жизни. Также стоит избавиться от некоторых вредных привычек, которые как раз и способствуют появлению камней в почках.

1. Нельзя исключать из рациона пищу, богатую кальцием

Кальций очень важен для построения и сохранения крепости костей и зубов. Его нехватка в организме приведет к тому, что тот будет отнимать кальций у костей. А это уже «шанс» заполучить остеопороз.

А содержащие кальций лекарства, которые вы можете начать применять, только увеличат риск появления камней в почках.

2. Злоупотребление солью

Соль, естественно, важна для организма. Но ее употребление должно быть строго ограниченным – в день достаточно принимать до 6 г. Большее количество приведет к увеличению кровяного давления, которое оказывает сильное давление на почки.

3. Отказ от цитрусовых

Помним - камни в почках представляют собой твердые массы, сформированные из кристаллов. Их появление объясняется накоплением в организме минералов и некоторых других веществ. Но эти массы способны уменьшаться под воздействием цитрата, который в изобилии содержится в лимонах, апельсинах и других цитрусовых.

4. Злоупотребление черным чаем

Никакого вреда не будет от выпитой чашки-другой черного чая. А когда чай пьется в неограниченном количестве, то это может привести к образованию камней. Стоит постоянно чередовать черный чай с травяными, морсами и разбавленными водой соками.

5. Употребление газированных напитков

У людей, которые систематически пьют газированную воду и напитки, в моче образуется белок, который является ранним признаком поражения почек.

6. Злоупотребление болеутоляющими средствами

Не занимайтесь самолечением – все болеутоляющие средства вызывают побочные эффекты, и многие из них негативно влияют на работу почек.

7. Недостаточное количество выпитой чистой воды

Всем известно - для полноценной работы почек человек должен выпивать необходимое количество воды. Если этого не делать, в крови накапливаются токсины. В день рекомендуется выпивать до 12 стаканов чистой воды. Индикатором недостатка воды в организме является цвет мочи – чем она темнее, тем больше жидкости вам необходимо употреблять.