01:03 Покращують здоров'я чоловіків ці продукти: поради | |
 Червоне м'ясо, морську рибу, мідії, м'ясо птиці та гранат повинні вживати чоловіки, які хочуть підтримати та покращити своє здоров'я, повідомили лікарі.До списку увійшли морська риба, мідії, червоне м'ясо та м'ясо птиці та гранат. Експерти зазначили, що вони містять "найбільшу кількість жирних кислот та білка, які підтримують синтез тестостерону". М'язова тканина у чоловіків більш розвинена, для підтримки м'язової маси потрібне щоденне споживання білкової їжі. Синтез головного чоловічого гормону - тестостерону - суттєво залежить від складу та якості споживаної їжі. Для підтримки оптимального рівня тестостерону в організмі раціон повинен містити корисні поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в рослинних оліях, жирній морській рибі, паростках пшениці, горіхах та авокадо. Чоловікам потрібно вживати також цинк та селен, які є у часнику, злаках, бананах, капусті, морепродуктах та імбирі. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |