20:30 Поради лікаря - як боротись з хропінням уві сні | |
 Хропіння — це досить розповсюджена проблема під час сну. І часто при цьому страждає не той, хто хропить, а інші члени сім'ї, бо не можуть заснути через гучні звуки. Фахівці радять не ігнорувати хропіння, бо це може бути передвісник припинення дихання під час сну. Це називається апное.Стан, який характеризується хропінням, періодичним спаданням верхніх дихальних шляхів на рівні глотки та припиненням легеневої вентиляції при збережених дихальних зусиллях, зниженням рівня кисню крові, грубою фрагментацією сну та вираженою денною сонливістю, має назву «синдром обструктивного апное уві сні. Гостра нестача кисню при цьому синдромі призводить до стресової реакції, що супроводжується активацією симпато-адреналової системи і підвищенням артеріального тиску. Зрештою, негативна інформація від різних органів і систем доходить до головного мозку і зумовлює його часткове пробудження. Мозок, своєю чергою, відновлює контроль над глотковими м’язами і відкриває дихальні шляхи. Людина голосно хропе, робить кілька глибоких вдихів. Внаслідок чого в її організмі відновлюється нормальний вміст кисню, мозок заспокоюється і засинає знову. Цикл повторюється. За ніч може бути до 400−500 зупинок дихання тривалістю 20−30 секунд. Сумарна тривалість апное може сягати 3−4 год упродовж 8-годинного режиму сну. — Що може бути причинами обструкції дихальних шляхів уві сні? Це вроджена вузькість дихальних шляхів, недорозвинення і зміщення щелеп, здавлювання дихальних шляхів іззовні на тлі ожиріння, гіпотиреозу, акромегалії. Часто це зниження тонусу глоткових м’язів, зумовлене нейром'язовими захворюваннями, дистрофічними процесами на тлі старіння, міорелаксувальною дією алкоголю або снодійних препаратів. — Що варто робити пацієнтам з хропінням? Якщо пацієнт має неускладнене хропіння, є низка рекомендацій, які можуть поліпшити якість його життя. раджу спання на боку — порушення дихання значно посилюються в положенні на спині через западання язика. Також треба уникати приймання заспокійливих і снодійних препаратів, оскільки вони знижують м’язовий тонус і сприяють розслабленню глоткових м’язів. Алкоголь також розслабляє глоткові м’язи і провокує хропіння. Якщо є зайва вага, бажано схуднути. Рекомендовано також кинути палити. Цигарковий дим часто викликає хронічне запалення глотки і трахеї, що супроводжується набряком їхніх стінок, це може призводити до звуження дихальних шляхів і збільшення ризику зупинок дихання уві сні. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |