Специалисты рассказали, как запустить работу пищеварительного тракта, тем самым ускорив метаболизм.

Оказывается, медики не зря настаивают на том, чтобы каждый человек питался теми продуктами, которые способны улучшить качество обменных процессов в желудочно-кишечном тракте и ускорить метаболизм. Проснувшись утром, все системы в организме человеке находятся в «спящем» режиме. Для того, чтобы проснуться и идти на работу человеку нужна энергия, которую можно получить из продуктов питания и не только. Если обмен веществ будет замедленным, то и энергия вырабатывается очень медленно, поэтому люди так часто по утрам чувствуют себя не до конца проснувшимися и ленивыми. В связи с этим, возникает необходимость правильно «разбудить» пищеварительную систему и ускорить метаболизм.

Способы, которые помогут пищеварительному тракту «проснуться»:

1. Как только вы дошли со спальни в кухню, нужно приготовить стакан теплой воды с лимоном и медом. Это самый лучший способ запустить все обменные процессы в организме. Плюс ко всему, лимон обладает тонизирующим свойством, так что вы и сами быстро проснетесь после выпитого напитка.

2. Затем, нужно сделать зарядку и как бы вам не хотелось этого делать, придется, потому как физические упражнения способны ускорить обмен веществ и помочь вам проснуться, зарядиться энергией и привести себя в чувства. Не стоит слишком усердствовать, вы можете сделать всего несколько эффективных упражнений на все группы мышц в течение 10-15 минут. Хорошо сказывается на метаболизме интервальные тренировки, например, если вы будете одно упражнение делать медленно, а другое быстро, и чередовать их.

3. Пейте воду сразу после зарядки, можно выпить один-два стакана чистой кипяченой или артезианской воды маленькими глотками, таким образом вы восполните потерянную жидкость за ночь и во время зарядки, что благотворно отразится не только на пищеварительном тракте, а и на состоянии вашей кожи.

4. Пока вы не позавтракаете, ваша пищеварительная система будет «дремать». Люди, которые отказывают себе в полноценном завтраке, часто испытывают чувство лени и не могут собраться с мыслями аж до обеда. Выбирайте правильный завтрак: овсянка с фруктами, яичница с овощами, сырые фрукты, овощи и так далее. Желательно, чтобы завтрак обладал клетчаткой, она эффективно очищает кишечник от шлаков, тем самым ускоряет обмен веществ.

5. Примите бодрящий контрастный душ. Смена воды с горячей на холодную активизирует подкожные процессы и «разгоняет» кровь, в следствие чего кровеносная система насыщается влагой и кислородом. Сразу после душа вы будете чувствовать себя более энергично и бодро, появятся новые силы для того, чтобы отправиться на работу и быть продуктивным работником.