Составлено примерное меню, которое даже в вечернее время не грозит лишними килограммами.

Люди давно думают над тем, как же поступать с вечерним приемом пищи. Специалисты все же не рекомендуют пропускать его, но есть продукты, которые стоит кушать на ужин, а какие не стоит, передает Хроника.инфо с ссылкой на Сегодня.

Прежде всего, стоит есть небольшой кусок курицы или нежирной говядины, а также зеленые листовые овощи.Кроме этого можно съесть кусок рыбы, главной нежирной. Но ни курицу, ни рыбу не стоит жарить, а лучше запечь или потушить. Еще один подходящий продукт на ужин – нежирный творог.

А вот то чего не стоит есть вечером, так это белый хлеб, макароны или картофель. Они сложно перевариваются и очень калорийные. Еще они быстро вызывают чувство голода.

Напомним, сотрудники кафедры биологических исследований Университета Аризоны рассказали полезный рецепт ароматного напитка, который поможет похудеть. Ученые говорят, что лучший рецепт для похудения – комбинация кофеина и небольшого количества сливочного масла. В этом случае употребление кофе способствует похудению за счет ускорения обмена веществ.

Ученые пояснили: масло обволакивает стенки кишечника и мешает всасываться нежелательным ингредиентам, попадающим в организм человека вместе с другой пищей и замедляющим метаболизм.