phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

10:46
Продукты, которые могут укрепить кости, врачи назвали
Специалисты проанализировали данные 14-ти исследований.

Любители чая реже ломают тазобедренный сустав, чем люди, которые предпочитают другие напитки. Две-три чашки в день снижают риск перелома на 37%, пишет medicina.ua.

Кофе не оказывает подобного воздействия. Ученые пока не знают, почему чай полезен для костей. Они предполагают, что содержащиеся в листьях чая фитонутриенты помогают организму наращивать костную массу.

Кроме того, чай является источником фтора, кальция и других минералов, которые делают кость более плотной и крепкой.

Китайские ученые установили полезность чая на основе анализа данных 14 исследований, охвативших около 200 тыс. человек.

Это важное открытие, учитывая распространенность переломов тазобедренного сустава у пожилых людей. Кости становятся хрупкими в результате заболевания, которое называется остеопороз.

Особенно подвержены женщины после наступления менопаузы, поскольку снижается защитный эффект полового гормона эстрогена.

Шоколад. Ученые отмечают, что плотность костной ткани связана с уровнем магния, который уменьшается в ней с возрастом.

Магний необходим для преобразования витамина D в его активную форму и для усвоения кальция. У большинства взрослых людей уровень магния в организме скорее низкий, чем нормальный.

Врачи советуют употреблять в пищу темный шоколад с содержанием какао не ниже 70% - это отличный источник магния.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 50 | Додав: adminA | Теги: продукты, укрепить кости, Врачи | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]