Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Січень » 15 » Продукты, которые снижают давление: список

Продукты, которые снижают давление: список

Інші Кулінарні поради на https://radymo.com/

Чаще всего гипертония становится проблемой для людей пожилого возраста, однако встречается она и у представителей более молодых поколений. Справиться с недомоганием помогают не только медикаменты, а и продукты, естественным образом снижающие давление. В список вошло восемь наименований.

На первом месте оказался натуральный йогурт. Также можно использовать другие не очень жирные молочные продукты. В их состав входит кальций, который способен избавить от повышенного давления.

Далее идут бананы, богатые калием. К тому же в них содержится клетчатка, которая благотворно влияет на работу многих систем.

Не менее полезна для снижения давления свекла, в которую входит окись азота, положительно влияющая на сосуды. Особенно эффективен свекольный сок, способный снизить показатели на 4-5 пунктов.

Четвертая строчка отошла чесноку. В нем содержится аллицин, который понижает артериальное давление. Чтобы овощ лучше проявил свои свойства, его следует употреблять с продуктами, обладающими мочегонным и антиоксидантным эффектом.

Пятое место в списке досталось овсяной крупе. Она понижает холестерин, который провоцирует атеросклероз и негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

На шестой позиции находятся цельнозерновые продукты. Их положительный эффект объясняется высоким содержанием клетчатки. Как показали недавние научные исследования, всего 3 порции таких продуктов в день снижают угрозу заболеваний сердца на 15%.

Далее идет консервированная сайра. В этой рыбе много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обеспечивают организм витамином D, который способствует усвоению регулирующего давление кальция.

Замыкает список киви. Данный фрукт содержит большое количество витамина С и лютеина. Эти антиоксиданты прекрасно борются с гипертонией. Для должного эффекта достаточно употреблять 3 киви в день.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Омолаживающий макияж за полчаса
[Народні поради]
Совет: Чтобы волосы блестели
[Медичні поради]
Совет: Контактные линзы

Переглядів: 137 / Дата: 19.02.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...