Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2012 » Лютий » 25 » Противоинсультная диета

Противоинсультная диета

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Ученые  разработали  противоинсультную диету.

Зеленые листовые овощи, орехи и бобы, которые богаты магнием, помогут предотвратить инсульт. Таков вывод специалистов из Каролинского института в Стокгольме.

Ученые говорят, что каждые дополнительные 100 мг магния в день снижают риск ишемического инсульта на 9%. Они проанализировали данные 250 тыс. человек из США, Европы и Азии и отметили, что его суточное потребление участниками составляло 242 мг в день, хотя рекомендуемая норма - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин старше 31 года в день.

Специалисты призвали ежедневно употреблять гречневую и пшенную каши, фасоль, горох, шпинат, сухое молоко, халву, оливки, устрицы и фундук. Кроме того, суточную потребность в магнии человеческому организму могут обеспечить ржаной и пшеничный хлеб, черная смородина, кукуруза, сыр и морковь.


Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Морковка и черника улучшают зрение после ПК
[Цікаві поради]
Совет: Укрепляем ногти
[Медичні поради]
Совет: Холестерин - от неправильного питания

Переглядів: 11347 / Дата: 19.07.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...