11:29 Работа за компьютером - как часто нужно делать перерывы | |
 Как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером?Работая за компьютером, нужно обязательно периодически делать перерывы, нельзя допускать длительных периодов сидения на стуле, – об этом предупредил врач травматолог-ортопед Денис Шпаковский. Врач рассказал о том, как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером. Медик подчеркнул, что такие паузы должны происходить каждые 45–90 минут. «Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница», – заметил Шпаковский. Помимо этого каждые час-два специалист рекомендует выполнять упражнения для глаз. «Следует попеременно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут, чтобы расслабить мышцы глаз», – пояснил медик. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |