phone вибачте за незручності mailдизайн сайт@оновлюється
menu

11:29
Работа за компьютером - как часто нужно делать перерывы
Как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером?

Работая за компьютером, нужно обязательно периодически делать перерывы, нельзя допускать длительных периодов сидения на стуле, – об этом предупредил врач травматолог-ортопед Денис Шпаковский.

Врач рассказал о том, как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером. Медик подчеркнул, что такие паузы должны происходить каждые 45–90 минут.

«Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница», – заметил Шпаковский.

Помимо этого каждые час-два специалист рекомендует выполнять упражнения для глаз.

«Следует попеременно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут, чтобы расслабить мышцы глаз», – пояснил медик.


 
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 39 | Додав: adminA | Теги: Работа за компьютером, как часто делать перерывы | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]